Oreska - Užice

Kak0o da povecam svoju telesnu tezinu ?Malo je onih koi to zhele ...ali ima izuzetaka  :mrgreen:  ...

hehe nisi jedina

Pa teretana ti je za to ali samo sto radish vezbe za masu to je po meni najjbolje resenje,a mozes i da uzmesh neke proteine mada to nije preporucljivo ;)

ha ha ha pa posle da nema dece... Dzaba ti sve.. kakvi proteini kakvi bakraci...

Biomed 6

Os se manjamo malo a???

E,vazhi bteeee m0ozhe toooooo hehehhehehe ! 8)  8)  8)

Biomed je vrlo efikasan DOK SE KORISTI. Ali je evidentan i jo-jo efekat .To ce ti reci i farmaceuti koji prodaju biomed.Ja takodje imam problema sa kilazom,ali se ne opterecujem sa tim jer ne volim da jedem.Kada sednem za sto ja jedem na brzinu , a vrlo cesto jedem 1 dnevno. Prvo sta uradim kada ustanem ja se napijem kafa i napusim cigara kao na takmicenju i tako zavaram glad tj . vrlo cesto doruckujem oko 14:00.Posto ovo ume da bude vrlo pogubno koristim Oligovit (10 vitamina , 10 minerala).On ne zluzi za dobijanje mase vec podmiruje dnevne potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Jedno moje ubedjenje za dobijanje mase je redovnost obroka.Uopste nije bitno sta i koliko jedes vec da to bude tempirano u odredjeno vreme.Ocigledan je primer vojnika ,a  posto sam i sam to prosao uvideo sam da je to istina.Oni stvarno zive na pasulju,krompiru i konzervama ali svi se poprave.Dorucak,rucak,vecera na VREME i videces rezultate.

I redovan san!

pazi.. mozda ce neko da pomisli da sam looda ali jbg. makar znam kako je meni bilo...
pocni da postis.. chim postish.. jedesh mnogo vise hleba.. a hleb goji...  :D

ps. zato ja ovaj post ne postim! :D zato sto se tad najvise ugojim! :D

Ujoj sta sve procita...  :mrgreen:  Mislim, nista lose, al ljudi moji da vi znate koliko ja jedem uh uh  :mrgreen:  Nema kod mene 3 obroka, dan je kod mene sledeci... Ako rano doruckujem, obavezno opet oko 12 jedem, pa rucam, pa sam opet gladna oko 18-19h sto nije moja vecera, pa posle veceram,  i u slucaju da ucim do kasno, ili sta li vec radim, jedem jos jednom...  :-o  A sad, vi koji me znate, recite da li se vidi to na meni...  :roll:  hm.. neeeeeeee  :mrgreen:  Al najozbiljnije, stvarno mnogo jedem, da ne pricam o chokoladama, al nista se ne primeti. A sto se tice tih Biomed proizvoda... znam osobe koje su to cinile da smrsaju pa nije uspelo, kako je za debljanje ne znam, niti cu da probam. Ima vremena i da se ugojim, i posle da smrsam, i tako sve redom. Jednostavno, jedi kad god si gladna i mozda se i ugojis, a mozda pocnes da se gojis tek na faxu...... i slicno, posto znam takve slucajeve  :mrgreen:

Proveri da ti nemas podstanare neke u tvom stomaku  :lol:  :lol:  :lol:  !

Fala wi ...ugojila sam se !;)

Ispravka: Proteini nikako ne mogu da naškode reproduktivnom sistemu. U nekim slučajevima se preporučuju neuhranjenim osobama. Poznajem jednog takvog.   8)  Najštetnije što možete koristiti za dobijanje mase (mišićne) su steroidi. Ali onda se pozdravite sa dečijim dodatkom i nadam se da volite suvo grožđe umesto testisa. Izvinjavam se na ovolikoj direktnosti.

da da znam.. imam je profu nekog ima svoju teretnu i nemore da ima dece zato sto je gudao svasta IDIOT.. He mico zeznu me nemoremo se sad menjamo :(:(:(  :mrgreen:  :mrgreen:

Ispravka 2: Steroidi nisu stetni. Steroidi su lekovi. Moze li se reci da je neki lek shtetan :?:  Moze, ali samo u sluchaju pogreshnog doziranja i neupucenosti u sam lek...  A to je upravo i najveci problem kod steroida... Jer ih uglavnom uzimaju klinci...

Iks bweeee ,dogow0or ostaje ..ima da se menjamo  ... !!!:P

a mozes i da uzmesh neke proteine mada to nije preporucljivo ;)

Ljudi ne prave razliku izmedju proteina i steroida.PROTEIN=PROTOS sto znaci prvi i najvazniji.
Kupi u Zdravoj Hrani pivski kvasac pun je proteina i nema nikakvo stetno dejstvo.
Pij ga sa sokom jer je lepseg ukusa.
I povecaj unos ugljenih hidrata,
dosta toga mozes naci na sajtovima
www.ishrana.com
www.zdravlje.com

Opichi po B vitaminima.
Imash u svakoj apoteci.
Popijesh par na dan i provereno deluje

 :)

Hvala na tim savetima,ali nishta ne bih qpovala od toga i bzv pila to :)

ustanesh , jedesh ;) , odesh umijesh se, jedesh ;) , odesh napolje , vratish se , jedesh ;) , potom ruchash , pa jedesh ;) , pa se nechim zanimash , pa jedesh ;) , pa vecherash , pa jedesh ;)


ako ovo ne pomogne ja ne znam shta ce :P

ps. ti jos zapela sa gojenjem a ? :)

Pa zar ja to vec ne radim tako? :icon4: Hehe,pa nisam odustala,znash ti kakva sam kada nesh` zhelim :D

Doruchak: Pita krompirusha i sholja mleka.
Ruchak   : Pita sirnica i sholja mleka.
Vechera  : Pita sa mesom i sholja mleka.

Posle svakog obroka prileci da se sve to slegne.

Za sedam dana garantujem 3 kg vishe, vidno povecanje sisa i dupeta.

Beviplex mozes slobodno da pijes, to je komplex B vitamina, kupuje se u apotekama,oko 130.00din je.
Otvara apetit, i kao povecava koncentraciju + preporucuje se svima

Mada je ga unosim dovoljno kroz pivo ;D

Pa slatka uzicanko,od skora san na ovom forumu,video sam tvoje pitanje,i mogu ti reci da je malo nedefinisano.Kako povecati telesnu tezinu? Da li to znaci da kada stanes na vagu posle 7 dana ona da pokaze recimo 3 kg vise? Cega vise? Cega ce biti u ta tri kolograma vise? Moze biti vise vode,vise misicne mase ili vise "slaninice",tj.masnih naslaga.Nemojte me sada zbog ovog pitanja smatrati nekom "pametnicom".Samo sam hteo da nesto pojasnim.

Za povecanje i smanjenje telesne kilaze postoji samo JEDNA formula.Veoma je prosta,ali se samo u pocetku tesko pridrzavati nje.Sportisti,profesionalci,bilderi...da ih ne nabrajam...oni se moraju pridrzavati striktno dijeta (pod dijetom se podrazumeva nacin ishrane),a mi "obicni ljudi"
nama je dozvoljeno sve.Ali pre svakog pocetka bilo koje DIJETE.moras nauciti osnovne korake.Kao kad ako zelis nauciti plesati,moras nauciti osnovne korake....E ti osnovni koraci ovde su grupisani u nekoliko poglavlja.metabolizam,nutricinisticki podatci i hrana kao energija.
1.postoje tri vrste metabolizma,usporen,ubrzan i normalan. Ti moras odrediti svoj.
2.nutricionisticke podatke,tj.kalorijske vrednosti mozes pronaci na dosta sajtova
3.Organizam energiju izima iz tri oblika:proteina,ugljenih hidrata i masti.
Uloga vitamina i minerala za pocetak moze i da saceka,dok se ne savladaju pocetni koraci.

   I kao sto na pocetku rekoh,formula je veoma prosta:
ZA MRSHAVLJENJE: unesesh kalorija u organizam manje nego sto potrosis
ZA GOJENJE: unesesh kalorija vise nego sto potrosis?
 A sve su kalorije osim vazduha i vode.
Organizam kao jedan digitroncic sami ih sabira i sabira i sabira.A ti trosis li trosis li trosis.Ako potrosis vise nego sto je on sabrao,on ce da pozajmi.Tvoj ce organizam pozajmiti te kalorije iz rezervi.A rezerve su masne naslage .Ali nece on da posegne odmah za tim rezervama.Pricam o mrsavljenju.Pre ce da ti uzme ,iz misicne mase,kad potrosi glikogenu zalihu u misicima,nego iz slaninice.A da bi ga naterala da uzme iz slaninice moras da utices na svoj metabilozam ida ga ubrzaas. E o tome cemo pricati kasnije,ako bude zainteresovanih,opsirnije. A da vidimo sta se desava kada ti trosis i trosis i trosis,ali slabo trosis.I potrosis manje nego sto je on sabrao,tokom dana.Sav visak energije,bez obzira iz kog je oblika uzeo (proteina,masti ili ugljenih hidrata) Pretvorice u slaninicu.I skladisti je tamo,preko misicne partije koju najmanje koristis??!! E,a kako cemo najlakse,najbo;lje i najbrze sagoreti taj visak energije....pa vezbama.A njih delimo na dve grupe,aerobne i anaerobne...E sad sam vec otisao daleko.
Da se opet vratimo na temu
pa ti bi da se ugojis?
Da li hoces da nabacis misicnu masu?
Da li hoces da nabacis "slaninicu"
ILi mozda pola pola?

sve vas pozdravlja,zemljak sa Zabucja