Oreska - Užice

http://www.24sata.co.yu/specijal.php?id=4603

Kako protiv mamurluka

Doba je godine kada smo skloni da preterujemo, a kada počnemo da se kajemo obično je već kasno. Postoji ipak nekoliko delotvornih saveta koji će vam pomoći da pobedite mamurluk.

PROVOD - Pazite koliko pijete. Količina unesenog alkohola određuje kako ćete se osećati sledećeg jutra. Mamurluk će biti slabijeg intenziteta ukoliko se konzumiraju manje količine alkohola tokom dužeg perioda i ako se pri tom konzumiraju umerene količine hrane. Dakle, umesto da popijete litar vina čim uđete u prostoriju, pokušajte da lagano pijuckate tokom cele večeri, sa obaveznim kraćim pauzama.

Neka alkoholna pića uzrokuju teže mamurluke. Pića koja sadrže veću količinu metanola uz etanol, poput konjaka, viskija i crnog vina, prouzrokovaće jači mamurluk nego pića poput džina i vodke, koja ne sadrže metanol. Pre i posle slavlja pijte mnogo obične vode. Ovo je jako važno jer nekoliko čaša vode pre spavanja može da napravi čudo i spasi vas od mamurluka i dehidracije koja bi vas mučila jutro posle.

Vreme jedino i sigurno leči mamurluk, koji obično potpuno prolazi nakon 24 sata. Mamurluk se ne može „isterati" trčanjem, znojenjem ili vežbanjem. Međutim, svež vazduh i šetnja dobro su došli. Hrana i pića bogata voćnim šećerom fruktozom pokazala su se delotvornim. Takođe, ujutru konzumirajte više mlečnih proizvoda jer oni smanjuju dejstvo otrova.

Osigurajte adekvatan unos vitamina B pre i posle prekomernog konzumiranja alkohola. Važni predstavnici vitamina B kompleksa u ovom slučaju su vitamini B1, B2 i B6.

Ako imate glavobolju, suzdržite se od aspirina, jer će nadražiti već ionako osetljivu sluznicu želuca. Ne uzimajte paracetamol.

Popijte kafu. Iako uticaj kafe na mamurluk nije naučno dokazan, tradicionalno se primenjuje već vekovima. Na kraju, upozoravamo vas da ne pokušavate da izlečite mamurluk s još alkohola, jer se u ovom slučaju klin klinom ne izbija - možda ćete se u tom trenutku osećati bolje, ali vrlo brzo ćete proklinjati takve metode lečenja.