https://forum.uzice.net Oreska - Užice : Zdravlje - Upala misica - forum Uzicana - mesta: Uzice, Pozega, Arilje, Ivanjica, Kosjeric, Bajina Basta, Priboj, Prijepolje, Zlatibor - Cajetina, Nova Varos, Sjenica
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte.
Da niste izgubili svoj aktivacioni e-mail?
Oreska - Užice
Prijavite se sa korisničkim imenom, lozinkom i dužinom sesije
 
ARHIVA
   Početna   Pomoć Pravila Pretraga Kalendar Gallery Contact Prijavljivanje Registracija  
IZBORI: NAJFORUMAŠ I NAJFORUMAŠICA GODINE
AKCIJA: SVI UŽIČANI NA JEDNOM MESTU!
Za užičke nekomercijalne organizacije i ustanove besplatno...
Stranice: [1]
  Štampaj  
This topic has not yet been rated!
You have not rated this topic. Select a rating:
Autor Tema: Upala misica  (Pročitano 2685 puta)
Pedja
provereni korisnici
stara kajla
*****
Pol: Muškarac
Ime i prezime:
Peđa Supurović
Mesto: Užice
Lokacija: Crna dama
Država: Srbija
FaceBook: ima
Blog: ima
Horoskop: Strelac
Poruke: 12963



WWW
« poslato: 10.02.2008. 11:32:12 »

U toku treninga ili jace fizicke aktivnosti dolazi do trosenja i ostecenja misicnog tkiva. To je sasvim normalna pojava, ali je narocito izrazena ako misicini nisu utrenirani. Ostecenaj se brzo popravljaju, a misic time postaje jaci. Redovnim treniranjem, upale u potpunosti izostaju.

Za vreme opterecenja pijte dosta vode, a nakon fizickog opterecenja tretirajte misice toplom vodom prilikom tusairanja ili jos bolje u kadi napunjenoj toplom vodom, povremeno blago istezite misice i drzite ih lagano aktivne kako bi se mlecna kiselina brze oslobadjala.

Napravite pauzu u intenzivnom opterecivanju misica na dan dva, da bi imali dovoljno vremena da se oporave.
Sačuvana

klackalica
provereni korisnici
piskaralo
*****
Pol: Muškarac
Mesto: Uzice
Lokacija: Lepa Brena
Država: SRB
FaceBook: ima
Horoskop: Devica
Poruke: 631



« Odgovor #1 poslato: 10.02.2008. 14:33:13 »

Ako se pretera, pa upala baš bude onako, da čovek ne mož' da se mrdne, pomaže i andol. Pomaže on i kad je upala manja, al ne treba se kljukati bespotrebno.
Sačuvana
Pedja
provereni korisnici
stara kajla
*****
Pol: Muškarac
Ime i prezime:
Peđa Supurović
Mesto: Užice
Lokacija: Crna dama
Država: Srbija
FaceBook: ima
Blog: ima
Horoskop: Strelac
Poruke: 12963



WWW
« Odgovor #2 poslato: 10.02.2008. 15:24:11 »

Andol, aspirin, ili nesto slicno. To sam zaboravio da pomenem. Ovi lekovi ubrzavaju rad srca pa se mlecna kiselina brze izvlaci iz misica. Nije lose, povremeno, ako se posle duze neaktivnosti nesto ozbiljnije fizicki radi, popiti andol jos dok nje stigao umor. Nekada je to dovoljno da upala misica poptuno izostane.
Sačuvana

Kojoks
provereni korisnici
iskusan korisnik
****
Pol: Muškarac
Ime i prezime:
Nebojsha Kojovic
Mesto: Uzice
Lokacija: Uzice
Država: Srbija
FaceBook: ima
Horoskop: Vaga
Poruke: 390




« Odgovor #3 poslato: 10.02.2008. 16:18:28 »

Takodje lezite u krevet i dignite noge u vis dosta pomaze pri upali, nemojte se sledeci dan opterecivati sa treningom, sachekajte da vas upala prodje pa nastavite sa radom, neki kazu da se upala izbija radom, to nije tachno kad se zadobije upala obavezno prekinuti radom dok vas upala ne prodje.
Sačuvana
Vlad Dracul
Experimental Period
provereni korisnici
piskaralo
*****
Pol: Muškarac
Ime i prezime:
Milic Filipovic
Mesto: Pozega
Lokacija: Bakionica
Država: Srbija
Horoskop: Bik
Poruke: 1876




« Odgovor #4 poslato: 10.02.2008. 16:33:56 »

Ma malo magnezijuma i kalijuma u vodu koju pijete za vreme treninga sta god to vec bilo i mora malo da boli ali dobro procice smile niko vas ne tera da se ubijate Wink vasa odluka - ovaj savet je inace pre za prevenciju grceva koji kod dougo ne aktivnih misica umeju bas da prave probleme..
Sačuvana
Stranice: [1]
  Štampaj  
 
Prebaci se na:  


Pokreće MySQL Pokreće PHP Powered by SMF 1.1 RC3 | SMF © 2001-2006, Lewis Media | Imprint Ispravan XHTML 1.0! Ispravan CSS!
Stranica je napravljena za 0.158 sekundi sa 37 upita. (Pretty URLs adds 0.006s, 2q)